第55回防府読売マラソン～目指せ‼︎サブ3.5(3時間30分)⁈～

いよいよ、防府読売マラソンまであと4日となりました。ハシルコトメニューを始めてフルの本命レースと言ってもよい防府読売マラソンの目標タイムは……………記事の最後に(*’▽’)

(って、おい！笑。この前のフードバレーとかちマラソンの記事で目標タイムや記録の公表はしないって言ってたよね？？)

フードバレーとかちマラソン出走報告〜暗黒時代からの脱出〜

10月27日日曜日フードバレーとかちマラソン、出走してきました♪ そして無事 大幅PB更新で幕を閉じました〜\( ˆoˆ )/ ﾜｰｲ、ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ。 (え？それだけ？タイムはどうだったの？) と気になる方が少なからずいると信じていますが…...

hashirukoto-hokkaido.com

2024.10.28

(おぉ…(T . T)みなさん、しっかりブログを読んで下さってて感無量です☆)

完全に話を逸らしましたが…笑。ここ数日テーパリング期に入り、レースへの緊張は高まる一方。何度も自分の練習の記録を見ながら、

「大丈夫！私ならできる！」

と独り言をブツブツ…。不安で仕方ありませんでした。そんな中、げんさんのハシルコトブログを最初の方から見ていて、とある事に気付いたのです。

いつも私のペーサーをしてくれたり、また、げんさん自身も速いランナーさん達と練習している姿を見ているのでげんさんを天上人のように感じていました。

(げんさんだもん！速いのは当たり前だよね〜)

もちろん今も天上人と思っていますが、げんさんにもこんな時代があったのか(　ﾟдﾟ)?？‼げんさん自身、黒歴史と仰っている記事を再度投稿…m(__)mｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。

(そうだよなぁ…げんさんの凄いところって今の記録だけではなく、コツコツと積み上げて今があるところなんだ‼︎)

速い人の今ではなく何の練習をしたか、何をして今があるのかに注目する事が大切だと改めて気付いたのです。それと同時に

「女版げんさんに、私はなる！！」ON◯ PIECE⁈👒

とも改めて思いました(*’▽’)笑。

走歴も3年程しかなく今がスタート地点のような私でも、これからどんどん速い記録を出した時に

「ハシル子さんもこんな時代があったんだね…私も頑張ろう！」

と、思ってもらえるような人になれれば、最高だと思ったのです。そういう経緯で、このレースから目標タイムと記録の公表、そしてこれからの練習記録をどんどんブログに公開していきたいと思います☆

男性ランナーの3時間07分を目指す⁉︎

今回の防府読売マラソンの目標タイムを決める際に迷ったことがありました。今の持ちタイム(3:34:47 2024洞爺湖マラソン)を更新するのであれば、切れの良いサブ3.5(3時間30分切り)を狙うのが妥当。そのためには、平均4:58/kmで巡航する必要がありますが、私が練習していた設定ペースは4:40/km近辺。レース時に巡航ペースを4:55/kmまで落として確実にサブ3.5を狙いたいが、せっかくだからもう少し上の記録を狙いたい…(本当に悩みました(ｰｰ;)

4:40〜45/kmで巡航すれば3時間20分切りは確実ですが、直前の練習で10kmを走った際にそれは危なすぎる‼︎と判断。もともとバックグラウンドが競泳の100mや200mの競技者で速筋が多いタイプ。そして走歴も浅いので後半30km以降に失速する可能性があると思い、終盤まで4:40/kmで巡航するのは難しいと判断しました。

ならば、3時間30分を確実に切れて尚且つ、練習したペースも考慮すれば、3時間25分切りを目標にするのが良いかと思いました！

3時間25分で走りきるには、平均ペースは4:51/kmですから、30kmまで4:50〜45/kmを維持して走り、後半もなるべく失速しないようイーブンペースで走れれば最高のレースという事☆

ちなみに、上記のげんさんのブログにも書いてありますが、「男子と女子で比べた時、概（おおむ）ね男子の10%前後くらいタイムを落とすと、性差のない同レベルとも言われます」

ですから、3時間07分(187分)×1.1=3時間25分

そういう経緯もあり、男性ランナーの3時間07分を目指して目標タイムを設定したというのも一つの理由です。

まとめ&意気込み‼︎

目標タイムを公表したもう一つの理由は、この一年で私の心の変化も大きかったと思います。

結果が良くも悪くも称え合う仲間。(洞爺湖で後半失速したにも関わらず、ちょいPB更新をした私にお肉を食べさせてくれました◁言い方…笑)

冗談はさておき…σ^_^;

様々なレースが開催され、素晴らしいタイムを叩き出す仲間たち。以前の私なら、見栄晴子(以前の記事参照)でしたので、今回のレースも3時間20分切りを狙っていたでしょう…。羨ましすぎて精神の崩壊をしていたかもしれません…(;^ω^)恐ろしい子。笑。フルコンタクト空手も再度、考えていたかもしれません…笑

しかし、今は練習の成果をしっかり出し、いかに自分らしいレースが出来るか、自分の特性を知りながら高みを目指す為の通過点をどれだけ楽しめるのかに焦点を置いてランニングを本当に心から楽しめているのが現状です。

言い方が雑ですが…他の人の事はあまり考える余裕がないのが本音です(･･;)

なので、声を大にして言います！

「目指すは3時間25分切り〜＼(^o^)／」

数年後、この記事から私のレースの歴史が始まったんだなぁ…と思えるよう日曜日の防府読売マラソンを精一杯頑張ってきます☆