いよいよ今週末に迫った大阪ハーフマラソン。大阪国際マラソンと同日に開催されるこのレースは、なんといっても平坦なコースで好記録を狙える！と噂のレース(公式サイトにも記載あり)
(平坦なコースで？？？このフレーズに何度も騙されたような気がしますが…今回はいかがなものか…(°_°)笑)
そうやっていつも、疑っていますが…笑。今回のレースは、事前に見たYouTube動画で多くの方が記録更新をされているようで、数日前からワクワクしてます♪
10月27日(日)
フードバレーとかちマラソンからの練習記録
去年の秋に本命レースとして出走したフードバレーとかちマラソンでは1:36:19 4’33/kmと大幅に記録を更新する事ができました。日々の練習の成果はもちろんですが、後半の下り坂を利用して出せた記録だと思っているので今回の大阪ハーフマラソンの平坦なコースが吉と出るか否か…σ(^_^;)
フードバレーとかちマラソンからのポイント練習はこんな感じ…(^^)↓
週末のロング走はMペース440で、変化走の疾走を435でチャレンジするも10セットは出来ませんでしたが、440ではなんとかクリアσ(^_^;)
フードバレーとかちマラソンから防府読売マラソンまでの1ヶ月間の記録なので自分でも変化はあまり感じませんでしたが、がむしゃらに頑張っていました。
12月の防府読売マラソンが終わってからの約1ヶ月は、ゆるゆるメニューで行い1月から本格始動！！
年明けにモデレート30kmを450で走ったっきり、30kmは走れていません(･･;)というのも…年明け早々に飼い猫に噛まれてポイント練習とセット練を2日間お休みしてしまった(T ^ T)
そんな事もありましたが、年末にげんさんから1〜3月は、夏に積み上げた練習の成果を出して練習の質を厚くする期間と聞いていたので、いままでより速い設定ペースの練習も恐れずこなす事を意識しました！
また、ランオフの日のクロストレーニングとしてスイムを実施。
12月から少しずつ時間を伸ばしていますが、始めたきっかけは基礎体力の向上と集中力の強化のため。
30km走などの練習が極度に嫌いな私は、毎回集中しきれていないのを感じていました。(飽きてくると、周りをキョロキョロしたり、他の走っているランナーさんを気にし過ぎたり…)
スイムを始めるとそういう事が少なくなり、前より変化走やモデレート30kmを集中して走れるようになったと感じています。果たしてスイムが要因なのかは分かりませんが…本人がそう思ってるし、いいのかな？と←すぐ騙されるタイプ(°_°)笑。
話は逸れましたが、先日行ったCVバルも415で7セット出来ましたし、ランもスイムも追い込みました。
そして…私には新しい仲間が☆☆☆
リベリオンプロ2！げんさんが以前に履いていたのを…(お下がりではありません笑)見ていて私も履いてみた結果、自分によく合うシューズと認定(^-^)
フードバレーとかちマラソンでは、ヴェイパーで出走したので今回は、シューズも進化しどんなレースになるのか楽しみが増えました！
まとめ
改めて考えると昨年の秋のレースからは確実に力は付いてきていると自分でも感じています。
しかし、まだまだレース経験の少ない私。残念ながらその日の感覚で「よし！今日はこのペースで行こう！」とか「レース展開はこうしていこう！」というところまでは出来ません(T . T)なので、今回は当日の感覚を大切にスタートして、そのペースを維持し、キツくなる最後の最後は今までの鬼練を思い出して走り切りたいと思います☆
あとは、しっかり脚を休ませて体調も万全に挑めば1:35:00台は出せるとげんさんと自分を信じて(笑)頑張ります〜(^^)
まぁ、平坦なコースってところは最後の最後まで信じないですけどね…←まだ言う(°▽°)笑。
自分を信じて…大阪でも経験を積み上げてきます＼( ‘ω’)／
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