新たなる目標〜第二の天性を手に入れろ‼︎〜

今日で11月も終わり、今年も残すところ2ヶ月となりました。

毎年、この時期になると

(今年のレースは全て終わったー\( ˆoˆ )/冬は、つどーむに逃げ込むとしよう‼︎)

と、少し寂しい気持ちとレースが終わった安堵感がたくさんだったのですが、今年はこれからがレース期間突入‼︎

気持ちが引き締まるのと同時に先日のフードバレーとかちマラソンの際に脚の持ちがとてもよく感じたので、今年の冬はレジスタンストレーニングにも力を入れて行こうと思っています。

「習慣は第二の天性なり」

この言葉は、古代ギリシアの哲人ディオゲネスの言葉と言われています。

本来、「天性」とは、生まれつきの事なのでどんなに努力しても変えることができない(T . T)

しかし、ディオゲネスがいう第二の天性とは…

小さな習慣を毎日続けていれば、それは自分の血となり肉となり第二の天性となるという意味との事。

私は、この言葉を20代の時に会社の先輩から聞き、それ以降、毎朝就業前に欠かさず筋トレをするようになりました。

そして、今でも好きな言葉です(^^)

お仕事を辞めてから数年は、筋トレを中断しましたが、ランニングを始めるきっかけとなったダイエットで筋トレを再開しました。

しかし、ハシルコトメニューを始めてから、メニューをこなした後は、泥のように眠ってしまい、再度筋トレを中断。

それから、げんさんにレジスタンストレーニングについてのブログを紹介されたのが5月の下旬。再度筋トレを始めました。

ブログを見てから半年が経とうとしていますが……

(ボディービルダーにはなりません‼︎ 笑)知らんがな(°▽°)

このように続けていると

「走るのは好きだけど、筋トレを続けるのはちょっとな…」

「よく、そんな筋トレ毎日続けられるね…キツいし、ムリ、ムリ‼︎」

などとよく言われます。

しかも、サブ3した事がある方から言われた事もあり、

(サブ3ペースで走る方が私からしたら地獄ですよ(-_-;)笑)

と思ったのと同時に、筋トレしなくてもサブ3できるならしなくても良くない？と思ったり…(そんな簡単な問題じゃない…笑)

しかし、結局次の日にはダンベルを持って筋トレしてる私。

誰しも最初から

(筋トレ大好き♪‼︎しかも、走力もアップするなら毎日やるわー\( ˆoˆ )/)

と、なるわけではないだろうし、ましてや続ける事って難しい。

ただ、一つ言えるのはランニングと同じようにコツコツと続けなければ成果は出ないが、継続していれば大きな成果を得られるのが筋トレだと思ってます。

名誉も地位も筋肉もない…σ(^_^;)ﾅﾝﾆﾓﾅｲｼﾞｬﾝ

特に生まれ持った才能も無く、恵まれた体格でもない…色々と乏しい私だけど(T ^ T)

継続は力になり、ランニングや筋トレが第二の天性になると信じてやるしかないと思ってます。

そんな私ですが、半年弱継続する事でちゃんと変化もありました！

去年も筋トレはしていましたが、内容は今よりも薄く頻度も少なめ。今と同じくらいの体重でしたが、ヒョロヒョロ笑。

春先は、貧血対策で食事量も増やしたけどメニューがキツくて筋トレはおやすみしていました。プヨプヨ笑

今は、筋トレを継続し、去年の体重まで戻ったのと、何より最初でも話したようにレース時に脚の持ちがよい！！

あくまで個人の感想になってしまいますが、今まで疲れてくると体幹が安定せずに体重が後ろにかかりブレーキを余計にかけるような走りだった気がします。

今は、疲れた時に体幹を改めて意識して走れるようになり姿勢が安定しているように感じます。

見た目の変化を感じるのは時間がかかるけど、走り方や走ってる時の身体の状態は、毎日走ってる方なら気付きやすいのではないでしょうか？

そして、変化に気づきにくいものほど、得られる効果や対価は大きいと思っています。

いつも、一つレースが終わるたびに今後やらなければならない事や次の目標などがたくさん増えていきます。

冬は、私も苦手な季節ですが、改めて筋トレに力を入れてパワーアップを計りたいと思います(^^)

がんがんがんばろ〜\( ˆoˆ )/