ハシル子の日記 私のオススメ‼～体幹トレーニング編～
先週とは打って変わって雪に覆われ、別世界になった札幌。先日、大雪が降った翌朝に走りに出たら大変なことになりました…(･･;) 幹線道路横の歩道は足跡一つない(T . T) このような道も多いので脚を上げるか、すり足のようにかき分けて走るしか...
ハシル子
ハシル子の日記 
活動の様子 第14回 ハシルコト練習会 inつどーむ夜練
12月10日(火)の練習会 メンバー :げんさん・典子さん・ぱぐおさん・はしモンさん・私 メニューは、げんさんとはしモンさんがTM変化走。私たち3人は、ゆるBU走でした。げんさんと私は、レース後初のポイント練習という事で、私は事前にげんさん...
ハシル子の日記 防府読売マラソンの振り返り〜成功の要因と今後の課題を考える〜
北海道はすっかり雪景色になり、本格的に雪上jogの季節になってしまいました(T ^ T) ｲﾔﾀﾞﾅ…。 でも次のレース「大阪ハーフマラソン」に向けてやる気は満々‼︎今月のメニューを見て (ちぇー。レース後2週間はゆるゆるメニューだ…) と...
ハシル子の日記 防府読売マラソン〜番外編〜
今回は、私にとって人生2度目となる遠征レースでした。 前回は、今年の3月に開催された板橋Cityマラソンに出走する為、東京へ。自分で飛行機などを手配したり、行動計画を立てたり、やる事もたくさんで…出発当日の朝に家族とプチ喧嘩したのを今でも忘...
ハシル子のレースレポ 第55回 防府読売マラソンレースレポ〜第一章終幕〜
12月1日(日)に開催された第55回防府読売マラソンに初参加してきました！ 防府読売マラソンは、参加資格が「サブ4をしている事」で他の都市型公認レースとしては参加者も少なく参加人数は3000人ほど。給水地点も他のレースより少なく、水とスポー...
メンバーの日記 第55回防府読売マラソン～目指せ‼︎サブ3.5(3時間30分)⁈～
いよいよ、防府読売マラソンまであと4日となりました。ハシルコトメニューを始めてフルの本命レースと言ってもよい防府読売マラソンの目標タイムは……………記事の最後に(*'▽') (って、おい！笑。この前のフードバレーとかちマラソンの記事で目標タ...
ハシル子の日記 レース前の「栄養管理」
以前ピーキングの1つである「メンタルの準備」についてお話ししましたが、今回は「栄養管理」についてお話したいと思います。 「それこそ、プロじゃないんだし食事制限なんてやらないよ！食べるために走る！走るために食べる！」 そう思う方が多いのも事実...
活動の様子 第13回ハシルコト練習会 inつどーむ
メニュー: Mペースで10km～60分間走など。各自練習 参加メンバー げんさん・典子さん・ぱぐおさん・はしモンさん・みかんさん・たむちゃん・でむむんちゃん・私 げんさんと典子さん、私は、防府読売マラソン1週間前の為、10kmのペース走。 ...
ハシル子の日記 雪上jogの効果〜やるか、やらないかはあなた次第〜
本格的にテーパリングの時期に入り、あとはいかに脚を休めるかという大切な時に北海道は雪が積もってしまった…(T ^ T) 根雪にはならないだろうけど、まだ車が冬タイヤではない私はその日の移動は、全て徒歩になり脚を酷使することに…。 (酷使とは...
ハシル子の日記 レース前の「メンタルの準備」
防府読売マラソンまで2週間を切りました。練習メニューがテーパリング期に入った今、常に眠気に襲われています(^^;; (眠くて仕事が辛いな…) と思う反面、この眠気は (今までしっかり練習を積めてきた証拠だ‼︎) ︎と、思うと (もっと眠くな...