9月15日(日)飛鳥山公園
メニュー:モデレート20〜30km
参加者
・げんさん
・のりこさん
・はしモンさん
・ぱぐおさん
・私
サーモン駅伝の記事に気合を入れすぎて、次の日の練習会の記事の更新が遅くなってしまったσ(^_^;)待っててくれた方…ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ◁いないかっ！笑
この日は、前日の夜から朝方にかけて雨模様…。だけど、公園に着いた8時30分頃にはもう止んでいました。(今後も警報級の大雨以外、私は走っていると思うので…笑。ぜひ、ご参加お待ちしております♪^_^)
9時になり全員集合。
集合写真を撮って各自アップ2km+WSからの本練へ。
みなさん、昨日のサーモン駅伝の走りを感じさせない走りで、はしモンさんは、げんさんペーサーで見事30km達成！ぱぐおさんもご自身の設定距離をしっかり走られていました！
腐ったげんさん……⁇じゃなくて(*⁰▿⁰*)笑
腐った牛乳で体調不良が続いたげんさんもさすがの走り♪
のりこさんもこの日から距離も伸び、坂ダッシュも追加でしたが、しっかりクリア！
私はというと…
(昨日の今日だしせめて20kmはクリアしたい！)
と思うも、7kmで差し込みがきて残りは、のりこさんと女子トークjog。せめて10kmまで走りたかったけどダメだった〜(T ^ T)
でも、のりこさんの走りが以前と違って軽やかに脚を庇う事なく走れていて嬉しかったな♪
結局、私はアップとダウン込みで21km。
やはり、前日の駅伝の疲れが残っていたのは間違いない‼︎(それでもみんな走れてるんだよな…(･･;)ｼｮﾝﾎﾞﾘ。
クリアできず残念だったけど、それと同時に本気で差し込みに向き合わなければ…と思いました。
終わった後はみんなで公園でカステラを食べて超回復〜⭐︎
その後は、お風呂込みのアフターへ。
みんなでワイワイ、色々なお話をしてあっという間に時間は過ぎました。げんさんからの走り方のアドバイスがあったり、私には差し込み対策として食トレ(1回の食事で300gの白米)を伝授してくれました！それはもう走るより厳しい…(T_T)
(食トレの経過についてはまた後日…)
ハシルコト練習会は、自分のペースで行えて、スライド時にはお互い声がけしあい、いつもの1人での練習より頑張れる‼︎しかも、アフターも真面目な話もあり、おふざけあり(この前はげんさんに脅迫された〜(´⊙ω⊙`)?笑◁いつも、こんな感じです。
次回は、9月22日(日)9時から野幌森林公園を走ります！詳細は、下記のホームページにて♪
今から楽しみでしかない〜\( ˆoˆ )/
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