ハシルコト練習会・参加申し込み

2025年6月~8月


週末山活 in 樽前山・風不死岳

日時:6月7日(土)AM6時30分 樽前荘の駐車場に集合(メンバー同士で送迎可、お声かけください)

【ルート】苔の回廊~樽前山~風不死岳 23.4km・獲得標高1,500m前後

必携品・推奨装備などは、参加メンバーにお伝えします。

参加基準:フルマラソン・4時間30分以内 or 山活3時間以上経験者。


平日スピード練習会 in 丘珠空港緑地・北西地区

日時:6月10日(火)PM6時30分 丘珠空港緑地・北西地区 駐車場集合

【メニュー】2000m×2 1000×1(レスト400m)


平日スピード練習会 in 丘珠空港緑地・北西地区

日時:6月18日(水)PM6時30分 丘珠空港緑地・北西地区 駐車場集合

【メニュー】カットダウン・ビルドアップインターバル


週末峠走練習会 in 幌見峠

日時:6月21日(土)AM6時30分 真駒内駅集合(さっぽろ駅6時09分発・南北線真駒内行きに乗ると6時27分真駒内駅着です)

【ルート】真駒内駅~幌見峠~円山登山~桑園たまゆらゴール 概ね20km


平日スピード練習会 in 丘珠空港緑地・北西地区

日時:6月24日(火)PM6時30分 丘珠空港緑地・北西地区 駐車場集合

【メニュー】3000m×2~3本


スピード練習会 in 丘珠空港緑地・北西地区

日時:7月8日(火)PM6時30分 丘珠空港緑地・北西地区 駐車場集合

【メニュー】閾値走20分+E上限~モデレート5km


週末山活 in 富良野岳~カミホロカメットク

日時:7月12日(土)AM7時00分 凌雲閣前・富良野岳・登山口駐車場集合(基本的には札幌から乗り合いで向かいます。詳細の札幌集合時間は、参加者にお知らせします)


平日スピード練習会 in 丘珠空港緑地・北西地区

日時:7月16日(水)PM6時30分 丘珠空港緑地・北西地区 駐車場集合

【メニュー】変化走3kmMペース-1kmTペース×3~4セット


【ハシルコト北海道合宿】

日時:7月19日(土)~20日(日) 詳細は個別記事にて。


7月21日(日)【レース】ちばりタイムトライアル

出走:げん・のりこさんなど


週末駅伝向け練習会 in 飛烏山公園

日時:7月26日(土)AM9時00分 飛烏山公園0m地点集合

【メニュー】ドリル・ラダーなど基礎練習後、本練習400m×10本(Rペース)、レスト200m


日曜朝活・ロング走練習会 in こころーど

日時:7月27日(日)AM6時00分 厚別たまゆら集合

【メニュー】各自のEペース下限での30km走


平日スピード練習会 in 丘珠空港緑地・北西地区

日時:7月29日(火)PM6時30分 丘珠空港緑地・北西地区 駐車場集合

【メニュー】200×15本、変化走風の6000m


週末山活 in 大雪山系旭岳~9座お鉢周り

日時:8月2日(土)AM5時50分 旭岳ロープウェイ乗り場集合(基本的には札幌から乗り合いで向かいます。詳細の札幌集合時間は、参加者にお知らせします)


平日スピード練習会 in 丘珠空港緑地・北西地区

日時:8月5日(火)PM6時30分 丘珠空港緑地・北西地区 駐車場集合

【メニュー】400×10本 Rペース


週末駅伝向け練習会 in 飛烏山公園

日時:8月9日(土)AM9時00分 飛烏山公園0m地点集合

【メニュー】ドリル・ラダーなど基礎練習後、本練習500m×10本(Iペース)、レスト200m


日曜朝活・ゆるファルトレク練習会 in 野幌森林公園

日時:8月10日(日)AM5時00分 野幌森林公園・記念塔駐車場集合

【メニュー】Mペースくらいの疾走感覚で2分-1分×20セット(トゥーワン・トゥエンティ)。


平日スピード練習会 in 丘珠空港緑地・北西地区

日時:8月12日(火)PM6時30分 丘珠空港緑地・北西地区 駐車場集合

【メニュー】変化走Tペース2km-モデレート1km×3~4セット


週末駅伝向け練習会 in 飛烏山公園

日時:8月16日(土)AM9時00分 飛烏山公園0m地点集合

【メニュー】ドリル・ラダーなど基礎練習後、本練習1000m×7本~10本(T~CVペース)、レスト200m


日曜朝活・ロング走練習会 in こころーど

日時:8月17日(日)AM6時00分 厚別たまゆら集合

【メニュー】各自のEペース下限での30km走


平日スピード練習会 in 丘珠空港緑地・北西地区

日時:8月19日(火)PM6時30分 丘珠空港緑地・北西地区 駐車場集合

【メニュー】Tペース2000m×3~5セット


週末駅伝向け練習会 in 飛烏山公園

日時:8月23日(土)AM9時00分 飛烏山公園0m地点集合

【メニュー】ドリル・ラダーなど基礎練習後、本練習1200m×3本~5本(CV~Tペース)、レスト3

00m


日曜朝活・ゆるファルトレク練習会 in 野幌森林公園

日時:8月24日(日)AM5時00分 野幌森林公園・記念塔駐車場集合

【メニュー】Mペースくらいの疾走感覚で2分-1分×20セット(トゥーワン・トゥエンティ)。


8月31日(日)【レース】北海道マラソン

出走:GOさん・はしモンさん・みかんさん・たむちゃん・でむむんちゃんなど


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