2025年3月～4月
週末ロング走練習会 in 洞爺湖！
日時：3月30日（日） ハシルコト北海道メンバー限定の練習会
平日スピード練習会 in つどーむ
日時：4月1日（火）PM18時30分 つどーむ集合、アップ・ドリル後に本練
【メニュー】200m×20本＋E上～モデレート5km
200mはRペース、レスト200mゆるジョグで20本、終了後E上～モデレートで5km
週末スピード練習会 in 真駒内セキスイハイムアリーナ
日時：4月5日（土）AM9時30分 真駒内セキスイハイムアリーナ集合、アップ後に本練
【メニュー】CV5000m(306m×16周＋202m地点まで）＋E上限～モデレート10km～20km
CV5000mは、ほぼタイムトライアル的なキツさになると思いますが…伊達ハーフや春の短いレース、そして洞爺湖や秋のフルマラソンに向けて、しっかり刺激を入れていきましょう～♪
→設定ペースは走力(VDOT)に合わせて。詳細は、現地にてご説明しますm(_ _)m
【サロマ向け50km走！】岩見沢ほのかラン♪（雨天決行・荒天中止）
日時：4月6日（日）AM6時30分 札幌駅北口（西コンコース出口・QBハウスの看板前）
当日の予定（各ポイントで休憩・途中参加や途中離脱など、自由です）
①スタート 札幌駅北口 6時30分発
②13km地点 伊久里（ベーカリー） 8時10分着・8時30分発
③21km地点 北欧の風道の駅とうべつ 9時40分着・10時分00発
④32km地点 ローソン当別樺戸町店 11時30分着・11時40分発
⑤42km地点 セブンイレブン新篠津店 13時00分着・13時10分発
⑥50km地点 岩見沢ほのか 14時10分着
岩見沢ほのかでお風呂（入浴料1,100円タオルセット付き、シャンプー・リンス等の備え付け有）
温泉施設のレストランで遅めのランチ、16時20分頃に岩見沢ほのか発。
16時44分の幌向駅発・札幌駅行きに乗車、17時19分に札幌着、解散。
さらに距離を走りたい方は、6時半の集合前にたっぷり走ってOKです(笑)
平日スピード練習会 in 丘珠緑地
日時：4月8日（火）PM18時30分 丘珠緑地集合、アップ・ドリル後に本練
【メニュー】LT2000m×5本、レスト400mジョグ
低温や雨天の場合は、つどーむに急遽変更することがあります。
→設定ペースは走力(VDOT)に合わせて。詳細は、現地にてご説明しますm(_ _)m
週末スピード練習会 in 飛鳥山公園
日時：4月12日（土）PM9時00分 飛鳥山公園集合、アップ後に本練
【メニュー】CV1000m×10本 レスト200m
→設定ペースは走力(VDOT)に合わせて。詳細は、現地にてご説明しますm(_ _)m
平日スピード練習会 in 丘珠緑地
日時：4月15日（火）PM18時30分 丘珠緑地集合、アップ・ドリル後に本練
【メニュー】400m×12本、レスト200m
低温や雨天の場合は、つどーむに急遽変更することがあります。
→設定ペースは走力(VDOT)に合わせて。詳細は、現地にてご説明しますm(_ _)m
4月20日【レース】伊達ハーフ
週末ロング走練習会 in こころーど
日時：4月26日（火）AM9時00分 厚別たまゆら集合
【メニュー】E上限～モデレート～Mペース30km走
まずは東札幌方面にジョグ2km、そのまま東札幌方面に向かって疾走スタート。
環状通にかかる「環状夢の橋」を折り返し、北広島駅方面へ。
北広島駅を折り返し、たまゆら厚別近辺まで走れば30kmになります。
【サロマ向け60km走！】三笠太古の湯ラン♪
日時：4月27日（日）AM6時00分 札幌駅南口（かつての道マラメダルでおなじみ”妙夢”前）
当日の予定詳細は、後日に^^;