ハシル子の日記 第16⁈・17回ハシルコト練習会
みなさん、ご無沙汰しております☆巷で風邪が流行していて今週は、週中の練習会が中止になってしまいました(T . T) 今はみなさん、徐々に回復しているようで週末の練習会は、開催出来ましたので今日は、その報告をしたいと思います♪ 12月21日(...
ハシル子の日記
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ハシル子の日記 私のオススメ‼～体幹トレーニング編～
先週とは打って変わって雪に覆われ、別世界になった札幌。先日、大雪が降った翌朝に走りに出たら大変なことになりました…(･･;) 幹線道路横の歩道は足跡一つない(T . T) このような道も多いので脚を上げるか、すり足のようにかき分けて走るしか...
ハシル子の日記 防府読売マラソンの振り返り〜成功の要因と今後の課題を考える〜
北海道はすっかり雪景色になり、本格的に雪上jogの季節になってしまいました(T ^ T) ｲﾔﾀﾞﾅ…。 でも次のレース「大阪ハーフマラソン」に向けてやる気は満々‼︎今月のメニューを見て (ちぇー。レース後2週間はゆるゆるメニューだ…) と...
ハシル子の日記 防府読売マラソン〜番外編〜
今回は、私にとって人生2度目となる遠征レースでした。 前回は、今年の3月に開催された板橋Cityマラソンに出走する為、東京へ。自分で飛行機などを手配したり、行動計画を立てたり、やる事もたくさんで…出発当日の朝に家族とプチ喧嘩したのを今でも忘...
ハシル子の日記 レース前の「栄養管理」
以前ピーキングの1つである「メンタルの準備」についてお話ししましたが、今回は「栄養管理」についてお話したいと思います。 「それこそ、プロじゃないんだし食事制限なんてやらないよ！食べるために走る！走るために食べる！」 そう思う方が多いのも事実...
ハシル子の日記 雪上jogの効果〜やるか、やらないかはあなた次第〜
本格的にテーパリングの時期に入り、あとはいかに脚を休めるかという大切な時に北海道は雪が積もってしまった…(T ^ T) 根雪にはならないだろうけど、まだ車が冬タイヤではない私はその日の移動は、全て徒歩になり脚を酷使することに…。 (酷使とは...
ハシル子の日記 レース前の「メンタルの準備」
防府読売マラソンまで2週間を切りました。練習メニューがテーパリング期に入った今、常に眠気に襲われています(^^;; (眠くて仕事が辛いな…) と思う反面、この眠気は (今までしっかり練習を積めてきた証拠だ‼︎) ︎と、思うと (もっと眠くな...
ハシル子の日記 見えないゴールに向かって…「疲れてるのサイン」を見つけよう！
最近札幌は、気温も下がり外での練習が厳しくなってきました。 毎年ですが、この時期になると周りのランニング仲間から 「家でぬくぬくしていたい…」 「なんだか、調子が悪くなる」 などの声も聞こえてきます。 そんな私も例外ではなく、秋から冬の季節...
ハシル子の日記 後ろ姿が物語るもの〜フォーム改善への道〜
先日、30km変化走を終え、防府読売マラソンまでロング走は残すところ、あと1回となりました(^^) 変化走は、今年の1月から本格的に始めたのですが、初めはペーサーを付けてもらい無風+起伏無しの屋内トラックで走っていたのにも関わらず、息絶え絶...
ハシル子の日記 私のシューズ遍歴〜お金持ちになりたいな…笑〜
最近、げんさんのYouTubeやはしモンさんのブログでもシューズの話題で盛り上がっているようなので、私も便乗しちゃおうと思います\( ˆoˆ )/ 【上級編】各練習時のシューズ、補給・給水について考える ブログを始める前からげんさんには 「...