みなさんこんにちは、はしモンです！
前週に本番前最後の30km走を終え、調整期間に入っておりレース本番に向けて気持ちが高まっております。
それでは2月3週目の「週刊はしモン」の内容をどうぞ！
2月16日(日)
週末練習会に参加。詳細はこちら↓
30km 平均6:21/km
NIKE:ペガサストレイル4Gore-Tex
2月17日(月)
ランオフ♪
2月18日(火)
平日スピード練習会(第壱回・漢の練習会)に参加。
詳細はこちら↓
5.35km 平均3’45/km
7.10km 平均3’55/km
asics:メタスピードエッジ+
2月19日(水)
福島県へ出張のためランオフ♪
2月20日(木)
出張先の郡山で朝ラン1日目。
阿武隈川沿いのサイクリングロードを往復。
雪がなくロードを走れるのは最高です♪
ただし気温が低く厳しさは北海道と大差ない(笑
10km 平均5:32/km
NIKE:ペガサストレイル4Gore-Tex
2月21日(金)
出張先の郡山で朝ラン2日目。
郡山のランナー御用達の開成山公園まで朝ラン♪
公園内は１周1100mのコースがあり途中に人気ポケモンラッキーの遊具があるエリアもあって楽しい。残念ながら真っ暗で写真ほぼ撮れず。。
また、競技場も併設していてサブトラックが解放されていたのでぐるっと一周。
すれ違うランナーさんのなかにはランパン素足の気合い入った方が約2名おり意識の高さを感じました。
午前中に福島空港から札幌へ戻りました。
偶然、飛行機から開成山公園が見えました♪
2月22日(土)
週末練習会に参加。様子はこちら↓
20km 平均3:52/km
asics:メタスピードエッジ+
～静岡マラソン3週前～
走行距離：約91.5km
出張があり疲労を心配しましたが土曜日のロング走で予定しているレースペースより速く走ることができ、調整がうまくいっていると実感しております。この状態をキープしていけるように調整を続けます。
次週のメニューは
・とにかく体調管理に気を付ける
・練習量が減るので体重管理にも気を付ける
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