メンバーの日記 第55回防府読売マラソン～目指せ‼︎サブ3.5(3時間30分)⁈～
いよいよ、防府読売マラソンまであと4日となりました。ハシルコトメニューを始めてフルの本命レースと言ってもよい防府読売マラソンの目標タイムは……………記事の最後に(*'▽') (って、おい！笑。この前のフードバレーとかちマラソンの記事で目標タ...
2024-11
メンバーの日記 
ハシル子の日記 レース前の「栄養管理」
以前ピーキングの1つである「メンタルの準備」についてお話ししましたが、今回は「栄養管理」についてお話したいと思います。 「それこそ、プロじゃないんだし食事制限なんてやらないよ！食べるために走る！走るために食べる！」 そう思う方が多いのも事実...
げんの日記 【コラム】素質の残酷さ、努力の無情…でも果たして
昨日は一般市民ランナーにとって注目のレース、第44回・つくばマラソンが開催されました。 全国からマラソンに真剣に取り組む、タイムの短縮を目指してガチでタイムを"獲りに来る"ランナーが集う、全国屈指の高速コース。 サブ5からサブ4・サブ3.5...
活動の様子 第13回ハシルコト練習会 inつどーむ
メニュー: Mペースで10km～60分間走など。各自練習 参加メンバー げんさん・典子さん・ぱぐおさん・はしモンさん・みかんさん・たむちゃん・でむむんちゃん・私 げんさんと典子さん、私は、防府読売マラソン1週間前の為、10kmのペース走。 ...
ハシル子の日記 雪上jogの効果〜やるか、やらないかはあなた次第〜
本格的にテーパリングの時期に入り、あとはいかに脚を休めるかという大切な時に北海道は雪が積もってしまった…(T ^ T) 根雪にはならないだろうけど、まだ車が冬タイヤではない私はその日の移動は、全て徒歩になり脚を酷使することに…。 (酷使とは...
活動の様子 第12回 ハシルコト練習会 in つどーむ
こんにちは、はしモンです！第12回ハシルコト練習会の報告をいたします。11月17日(日)当日の天気予報では雨と強風だったので屋内施設つどーむでの練習会となりました。 参加メンバーは…げんさん、のりこさん、ハシル子さん、GOさん、ぱぐおさん、...
ハシル子の日記 レース前の「メンタルの準備」
防府読売マラソンまで2週間を切りました。練習メニューがテーパリング期に入った今、常に眠気に襲われています(^^;; (眠くて仕事が辛いな…) と思う反面、この眠気は (今までしっかり練習を積めてきた証拠だ‼︎) ︎と、思うと (もっと眠くな...
ハシル子の日記 見えないゴールに向かって…「疲れてるのサイン」を見つけよう！
最近札幌は、気温も下がり外での練習が厳しくなってきました。 毎年ですが、この時期になると周りのランニング仲間から 「家でぬくぬくしていたい…」 「なんだか、調子が悪くなる」 などの声も聞こえてきます。 そんな私も例外ではなく、秋から冬の季節...
活動の様子 第11回 ハシルコト練習会 in 飛鳥山公園
11月10日(日)メニュー ロング・ミドルペース走参加メンバー げんさん・のりこさん・ぱぐおさん・はしモンさん・私 アップを始めて思ったのが、札幌と江別の気温差にびっくり(^^;) 日差しがなく、3℃スタートでしたのでタンクトップで来たこと...
ハシル子の日記 後ろ姿が物語るもの〜フォーム改善への道〜
先日、30km変化走を終え、防府読売マラソンまでロング走は残すところ、あと1回となりました(^^) 変化走は、今年の1月から本格的に始めたのですが、初めはペーサーを付けてもらい無風+起伏無しの屋内トラックで走っていたのにも関わらず、息絶え絶...