この日は、第2回のハシルコト駅伝練習会！
参加者は（順不同）
・私（げん）
・妻
・GOさん
・さやかさん
・ともきちさん
・Mintさん
・たむちゃん
・ぱぐおさん
・あつしさん
・なおさん
・はしモンさん
合計11名
メニューは、2分・1分のファルトレク。私は主にサブ3ランナーである、はしモンさんと一緒に。
疾走2分は、350前後くらいの感じで。
暑さに加えて、昨日の30km走・朝の筋トレもあって、脚は重かったな〜σ^_^;
時折なおさんが爆走してグイグイ前に行って…そして落ちてくるのも、楽しく(笑) ともきちさん・たむちゃんは近くで鍔迫（つばぜ）り合い（熱いね！）
あつしさんはやっぱり速かった！4’30/kmなんかより、ずっと速いペースでの疾走！…でもふくらはぎなど、筋肉系の状態は心配…少し痛みがあるようでした(TдT)
ぱぐおさん・Mintさんも最後までしっかり！
そして妻とさやかさんはウォーキングで、8kmも頑張ってました！
みんなキツそうだったので、8本終わったところで給水＆休憩タイム。
その後に残り4本やって終わり！温泉とランチで皆さんと色々お話し出来て、今回も楽しかった！！
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