2026年1月～3月
週末ロング走練習会 in 真駒内セキスイハイムアリーナ（私は丸亀国際ハーフ遠征で不在ですので、集まってやってください）
日時：1月31日（土）13時00分 真駒内セキスイハイムアリーナ集合（姫路城3週前・仕上げ）
【メニュー】30km走（～80周・24,560mまで本番のマラソンペース、ラスト20周・6,140mを5秒～10秒速く）、無理ならイーブンペースで最後まで。
2月1日（日）丸亀国際ハーフ 出場予定：みかんさん、のりこさん、げん
2月2日（月）～2月16日（月）まで、さっぽろ雪まつりなどで利用不可（2/13金のみ利用可）のため、つどーむ夜のスピード練習会は休止します。
週末ロング走練習会 in 真駒内セキスイハイムアリーナ
日時：2月7日（土）13時00分 真駒内セキスイハイムアリーナ集合（姫路城2週前）
【メニュー】20km～30km走（変化走nセット 疾走7周2150ｍ(MorMより5秒/km速く）- レスト3周920m（疾走より20秒/km遅く)、10周3,070mで1セット、あるいはペース走）
姫路城メンバーは20kmまで。
祝日スピード練習会 in 真駒内セキスイハイムアリーナ
日時：2月11日（水・建国記念の日）10時00分 真駒内セキスイハイムアリーナ集合
【メニュー】T5周（1535m)・レスト1周（307m)×5本後、5000m～10000mE上限～モデレート～
姫路城メンバーは1535m×3本後に3000m。
疾走＆レストのペースの目安など詳しくは、当日の練習会で説明します。
週末ロング走練習会 in 真駒内セキスイハイムアリーナ
日時：2月14日（土）13時00分 真駒内セキスイハイムアリーナ集合（姫路城1週前）
【メニュー】12km～30km走（本番想定ペースで）
姫路城メンバーは10km～12kmまで。
平日スピード練習会 in つどーむ
日時：2月17日（火）19時00分 つどーむ集合
【メニュー】カットダウンインターバル（M5000-T3000-CV1000-I400)
姫路組は200m×3、T2000m。
疾走＆レストのペースの目安など詳しくは、当日の練習会で説明します。
2月22日（日）姫路城マラソン 出場予定：ぱぐおさん、ゆうこさん、はしモンさん、たむちゃん、みかんさん、のりこさん、げん、（以下道外メンバー）ますてぃさん（千葉）、はなじろーさん（神奈川）、YASHIIさん（愛知）、廣瀬さん（大阪）、など
週末ロング走練習会 in つどーむ
日時：2月28日（土）13時00分 つどーむ集合（さが桜3週前・仕上げ）
【メニュー】30km走（本番で予定しているペースで）
さが桜メンバー以外は、各自計画でロング走 or 姫路城メンバーはランオフかジョグ～Eペース参加で。
平日スピード練習会 in つどーむ
日時：3月3日（火）19時00分 つどーむ集合
【メニュー】T20分＋400m×10本
姫路組はT20分。
疾走＆レストのペースの目安など詳しくは、当日の練習会で説明します。
週末ロング走練習会 in つどーむ
日時：3月7日（土）13時00分 つどーむ集合（さが桜2週前）
【メニュー】20km走～30km走（本番で予定しているペースで）
【第1回サロマ練38km】
日時：3月8日（日）6時30分 札幌駅・北口（西コンコース出口・QBハウスの看板前）吹雪等、悪天候の場合は中止
当日の予定（各ポイントで休憩）
①スタート 札幌駅北口 6時30分発
②13km地点 手稲夢パン工房 8時40分着・9時発
③21km地点 銭函ラルズ 9時30分着・9時時40分発
④30km地点 朝里セブン 10時50分着・11時00分発
⑤38.5km地点 湯の花手宮殿 12時00分着
お風呂パスで小樽駅から直接帰札の方は、12時前に小樽駅に到着出来ると思います♪
お風呂＆アフターまでご一緒頂ける方は、湯の花手宮殿から”なると本店”にタクシー移動でご飯を食べ、小樽駅から札幌へ電車で帰ります。
さらに距離を走りたい方は、6時半の集合前にたっぷり走ってOKです(笑)
平日スピード練習会 in つどーむ
日時：3月10日（火）19時00分 つどーむ集合
【メニュー】1000m×5本（T2本、CV2本、I1本）＋E上～モデ～M5000m
疾走＆レストのペースの目安など詳しくは、当日の練習会で説明します。
3月15日（日）に私（げん）が東京・立川にある昭和記念公園で開催される30kmレースに出走のため、週末練習会は非開催とします。
平日スピード練習会 in つどーむ
日時：3月17日（火）19時00分 つどーむ集合
【メニュー】200m(I)×200m(E上)×15本～20本
疾走＆レストのペースの目安など詳しくは、当日の練習会で説明します。
週末ロング走練習会 in つどーむ
日時：3月21日（土）13時00分 つどーむ集合（洞爺湖8週前、青森4週前）
【メニュー】20km走～30km走（変化走nセット 疾走2km(MorMより5秒/km速く）- レスト1km（疾走より20秒/km遅く)、3kmで1セット、あるいはペース走）
【第2回サロマ練45km】
日時：3月22日（日）6時30分 札幌駅南口「妙夢」集合 吹雪等、悪天候の場合は中止
★ルート★
札幌駅～こころーど～エルフィンロード
～北広島駅～46号～36号～千歳春日公園
6時20分 札幌駅南口「妙夢」前集合
7時40分 13km 大谷地ローソン
7時50分 大谷地ローソン出発
9時00分 21km エスコンフィールド塩トリュフパン
9時20分 エスコン出発
9時35分 23km 北広島駅通過（このあと、しばらくコンビニなし）
10時25分 30km 島松セイコマ（問題なければスルー）
10時50分 33km 道の駅・花ロード恵庭（大休憩）
11時10分 花ロード恵庭発（このあと、しばらくコンビニなし）
12時45分 45km 千歳乃湯えんゴール！
13時45分 千歳乃湯えん出発、どこかでランチ
16時00分 札幌駅解散
お風呂パスで千歳駅から直接帰札の方は、13時前に千歳駅に到着出来ると思います。
さらに距離を走りたい方は、6時20分の集合前にたっぷり走ってOKです(笑)
平日スピード練習会 in つどーむ
日時：3月24日（火）19時00分 つどーむ集合
【メニュー】Tモ変化走2km-1km×3～4セット
疾走＆レストのペースの目安など詳しくは、当日の練習会で説明します。
週末ロング走練習会 in つどーむ
日時：3月28日（土）13時00分 つどーむ集合（洞爺湖7週前、青森3週前）
【メニュー】20km走～30km走（モデレート～本番で予定しているペースで）
平日スピード練習会 in つどーむ
日時：3月31日（火）19時00分 つどーむ集合
【メニュー】ガチゆるビルドアップ1km×2＋8000m（E上スタート、2km毎に10秒/kmずつ上げ）
疾走＆レストのペースの目安など詳しくは、当日の練習会で説明します。